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Routine du soir pour bien dormir 😴




1️⃣Bain au sel d’epsom

2️⃣Chocolat 80-90% cacao

3️⃣Repas équilibré avec des glucides sains

4️⃣Chambre fraîche pour la production de mélatonine


Un sommeil réparateur est essentiel à notre bonne santé et à notre bien-être car il permet au corps de récupérer de la fatigue physique et mentale. En dormant bien, vous offrez à votre corps la possibilité d’optimiser son métabolisme, son système immunitaire, son système hormonal, son renouvellement cellulaire et finalement, ses fonctions cérébrales.


Crédits vidéos : @corie.mbz

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